Autor: admin

Hamstring-Zerrungen, eine immer wiederkehrende Sorge unter Sprintern, wurden lange Zeit auf Muskelschwäche zurückgeführt. Doch neue Forschungen legen eine frische Perspektive nahe: Hamstring-Zerrungen könnten nicht unbedingt von Muskelschwäche herrühren, sondern vielmehr von einem komplexen Zusammenspiel von Muskelaktivierung und biomechanischen Faktoren.   Traditionell wurde angenommen, dass Hamstring-Zerrungen eine Folge von schwachen Muskeln sind, doch diese Erzählung erfasst…

Der Penultimate-Schritt; Auch wenn dieser Begriff vielleicht kein gängiges Schlagwort ist, ist seine Bedeutung beim Bremsen und Richtungswechsel nicht zu unterschätzen.   Der Penultimate-Schritt, oder der vorletzte Schritt vor einem Richtungswechsel, hält den Schlüssel für effektives Bremsen und schnelle Neuausrichtung bereit. Diese Phase fungiert als entscheidende Brücke zwischen explosiver Beschleunigung und kontrolliertem Bremsen. Wenn er…